Cette routine de yoga du matin de 15 minutes vous réveille mieux que le café

Vous êtes-vous déjà demandé comment chaque instructeur de yoga que vous rencontrez a plus d'énergie que Jess sur New Girl, même à une classe de 7 a.m ? Oui, le café (ou le thé vert) peut jouer un rôle, mais la caféine n'est pas la seule explication.

Le secret est bien : le yoga.

Nous étions sceptiques quand certifié instructeur de yoga Brett Larkin nous a dit trop. Mais elle dit que ses 15 minutes, a.m. routine centres de l'esprit, les équilibres du corps, et vous secoue éveillé avec plus d'énergie durable que n'importe quelle boisson de café peut fournir.

Même les matins où vous pouvez à peine vous traîner hors du lit (nous avons été là), venez à votre tapis - ou tout simplement votre tapis de salon - pour cette séquence que n'importe qui peut faire (pas d'expérience ou la flexibilité touchant toucher-nécessaire!
Non seulement ces poses de bien-être vous attirent, mais ils vont aussi ouvrir vos hanches, étirer vos épaules et allonger votre colonne vertébrale. Le résultat: Vous vous éloignez de vous sentir centré, concentré, et prêt à posséder la journée.

Brett Larkin enseigne le yoga coulant de vinyasa aux studios supérieurs de San Francisco et sur sa chaîne de YouTube où des milliers d'étudiants ont étudié avec elle pendant plus de 5 millions de minutes. Trouvez des listes de yoga gratuites, des conseils de formation pour les professeurs de yoga et des cours gratuits de danse, de yoga et de méditation à BrettLarkin.com.