Pourquoi vous peser chaque jour, pourrait être badiné avec votre esprit

Les études universitaires peuvent être fascinantes ... et totalement confuses.

Nous avons donc décidé de supprimer tout le jargon scientifique et de les décomposer pour vous.

L'arrière-plan

Marcher sur l'échelle peut être une tâche assez lourde, peu importe combien vous pesez. Remarquer un nombre qui fluctue chaque fois que vous mangez, boire ou aller à la salle de bain n'est pas seulement une façon inefficace de dire combien vous êtes, mais des études suggèrent également que la torture psychologique qu'il pourrait apporter n'est pas si grand pour la santé mentale, Surtout pour les femmes. Sans parler, la recherche n'a pas été en mesure de prouver adéquatement que cela quotidienne conduisent réellement à la perte de poids.
Toujours pas convaincu que vous devriez cesser de se concentrer sur ce numéro ? Dans une nouvelle étude de 10 ans, les chercheurs de l'Université du Minnesota a regardé à quel point il était mauvais pour les jeunes hommes et les femmes de se soumettre à la tyrannie de l'échelle sur une base régulière.

La mise en place

Les chercheurs ont utilisé les réponses à l'enquête du projet Manger et Activité chez les Adolescents et les Jeunes Adultes, qui ont suivi les adolescents du collège à l'âge adulte pendant 10 ans. Ils se sont concentrés sur 1 868 participants, dont environ 57 pour cent étaient des jeunes femmes. Le sondage a d'abord demandé aux participants combien ils étaient d'accord avec la déclaration «je me pèse souvent». Il a également inclus des questions qui mesurent leur satisfaction corporelle, préoccupation de poids («je pense beaucoup à être plus mince et je suis inquiet de prendre du poids») L'estime de soi et les symptômes dépressifs.

Les résultats

Pour les jeunes femmes, le fait de peser elles-mêmes était souvent associé à une foule d'inconvénients: une diminution de l'estime de soi et de la satisfaction du corps, ainsi que des symptômes dépressifs accrus et une inquiétude concernant le poids. Les jeunes hommes qui ont signalé des voyages fréquents à l'échelle, cependant, ont souffert seulement préoccupation accrue de poids.
La recherche sur la question est un mélange de bagages, mais ces résultats ajoutent à un ensemble croissant de littérature liant l'auto-pesage avec une mauvaise santé psychologique, en particulier pour les femmes.

L'emporter

Il peut être tentant de pop sur votre échelle après votre douche du matin ou avant de vous brosser les dents la nuit, alors gardez à l'esprit que peser obsessionnellement vous-même ne peut pas être aussi inoffensif qu'il n'y paraît. Bien sûr, le suivi de votre poids de temps en temps peut être un moyen utile de garder un œil sur la santé personnelle, mais cette étude suggère que ce faisant chaque jour peut vous amener à mettre trop de stock dans un nombre fluctuant qui ne peut vous rendre inutilement bouleversé.
Bien que nous mai pas besoin d'une étude pour nous dire cela, un rappel amical pour se refroidir sur votre poids quotidien est probablement une bonne chose.
Plutôt que de vous occuper d'un nombre en constante évolution à une échelle, vous pourriez être mieux servis à sauver tous ces biens immobiliers mentale pour des choses plus productives, positives pour le corps, comme les chansons Beyonce ou quoi que Amy Schumer a jamais dit.